REPRENDS LE POUVOIR SUR TON CORPS, MAINTENANT !
La première plateforme à 360° dediée aux femmes de 35 ans et plus
DÉMARRER MON ESSAI GRATUITUn concept unique à 360°
pour prendre soin durablement de ta forme et de ta santé
Des programmes spécifiquement adaptés
aux femmes de 35 ans et plus
Des résultats éprouvés par plus de 14 000 femmes déterminées à reprendre le pouvoir sur leur corps
C'EST NOUVEAU SUR POWERHOUSE
1 cycle / mois pendant 12 mois
✔ Des fiches récap’ à chaque séance pour t’aider à mesurer ta progression, semaine après semaine.
* Les séances nécessitent une paire d'haltères modulables, un tapis et un élastique
La force : pilier de ta féminité
✔ Travailler ta posture
✔ Prévenir les dérèglements liés à la (péri)ménopause (prise de poids, raideurs musculaires, fatigue…)
✔ Te sentir belle.
Bien dans tes baskets (ou tes escarpins). Et libre de faire ce que tu veux avec ton corps.
4 livrets pour une transformation à 360°
✔ Je prends soin de mon équilibre nerveux
✔ Je prends soin de mon alimentation
✔ Je prends soin de mon mindset
UNE SOLUTION CRÉÉE POUR LES FEMMES DE 35 ANS ET PLUS
À partir de 35 ans, les besoins des femmes évoluent.
Le corps change et réagit différemment : difficultés à perdre du poids, raideurs et tensions musculaires, perte d'énergie, déséquilibres hormonaux...
Ce qui fonctionnait il y a quelques années n'est plus efficace.
Et c'est normal !
La bonne nouvelle : Ton corps est encore capable de tout !
Il mérite une approche qui le respecte véritablement.
Une approche qui te considère dans ton ensemble, et qui te permette de prendre soin de toi à 360°.
➟ Construire plutôt que brûler à tout prix
➟ Te nourrir plutôt que de te priver
UNE MÉTHODE SIMPLE BASÉE SUR 5 PILIERS
Le mouvement
La nutrition
Les recettes
La santé
Le mindset
Le mouvement
Plusieurs programmes de renforcement musculaire, de mobilité et de cardio pour te dépasser et devenir plus forte que jamais
La nutrition
Des guides et ateliers pour optimiser ta nutrition et te faire plaisir quels que soient tes objectifs.
Les recettes
+ de 300 recettes et de conseils pratiques pour des repas et snacks équilibrés et irrésistiblement gourmands
La santé
Des solutions clé-en-main pour booster ta santé digestive (qui conditionne ta santé tout court)
Le mindset
Une approche pas-à-pas pour débloquer ton potentiel, dépasser les obstacles et réaliser tous tes rêves
TA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE AU SEIN D'UNE SEULE ET MÊME PLATEFORME
De nombreux programmes exclusifs
Minceur, Force, Mobilité...
⇢ 7 programmes complets (WomanRise, Moveo, Happy Belly, Pull You Up, Get Stronger, Programme Express à la maison, Summer SelfCare...)
⇢ Plus de 50 séances additionnelles (Force, Pilates, Mobilité & Souplesse, Calisthenics, Yoga, Relaxation...)
⇢ Des fiches conseils pour t'aider dans ton organisation sportive
Des outils pour apprendre à combler les besoins de ton corps
Guides, Meal Prep, Ateliers...
⇢ L'atelier "J'équilibre mon assiette sans me prendre la tête" pour ne plus jamais culpabiliser lors de tes repas
⇢ Le Meal Prep Guide de 4 semaines pour préparer des repas sains et équilibrés à l'avance
⇢ Le guide nutrition pour apprendre à combler tes besoins à travers des conseils pratiques et des journées complètes de repas
Des centaines de recettes pour te régaler au quotidien
Petits déjeuners, repas salés, snacks, desserts, accompagnements, sauces...
⇢ Plus de 300 recettes avec macronutriments et valeurs nutritionnelles indiquées
⇢10 nouvelles recettes chaque mois
⇢Recherche par niveau de difficulté
⇢ Sélection de tes recettes préférées et à tester, accessibles depuis ton tableau de bord
Des solutions concrètes pour prendre soin durablement de ta santé
Programme santé digestive, Atelier ventre plat...
⇢ Happy Belly 360 : la méthode complète pour comprendre ton ventre et en prendre soin
⇢ Mon atelier Ventre Plat : un programme en 8 étapes pour un ventre en pleine santé
Des outils concrets pour te sentir pleinement épanouie
Une méthode de reprogrammation mentale
pour atteindre tes objectifs
⇢26 vidéos pour comprendre comment fonctionne la motivation
⇢5 exercices pratiques pour reprogrammer ton mental et te sentir libre d'accomplir tous tes rêves
⇢Des bonus exclusifs avec Elise, spécialiste en Psychologie Comportementale & Praticienne en PNL (Programmation Neuro Linguistique)
Tout ton contenu à un seul endroit
Tes programmes, recettes, ateliers, guides, meal plans accessibles en quelques clics sur une seule et même plateforme !
Accessible depuis n'importe où
Accède à la plateforme quand tu le souhaites, depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone
Ton tableau de bord personnalisé
Sauvegarde & Like tes contenus préférés. Suis ta progression jour après jour et pilote ton évolution.
UNE COMMUNAUTÉ
PRIVÉE
Plus de 6000 femmes réunies au sein d'un seul et même espace.
⇢ Sessions "Live" exclusives avec ta coach Amandine
⇢ Échanges, entraide & conseils pour atteindre tes objectifs
Amandine Léger
Fondatrice de PowerHouse & Coach
Amandine est coach sportive diplômée d’état, et naturopathe diplômée universitaire en micronutrition.
Depuis 20 ans, elle explore le potentiel infini du corps humain via l’entraînement sportif, la nutrition et les piliers d’une santé holistique. Cette exploration lui a permis de mettre au point une dizaine de programmes et formations afin que chaque femme sur cette planète se réapproprie son corps, sa santé et sa vitalité.
Aujourd'hui, elle a réuni une commuauté de plus de 300 000 personnes avec laquelle elle partage ses recettes, conseils et outils pratiques.
"C’est une mission qui me tient à cœur, car le Fitness traditionnel et la majorité des recommandations en termes d’alimentation et de santé ne sont pas adaptés aux femmes qui souhaitent profondément s’épanouir dans leur vie. Tout est basé sur l’apparence du corps, le contrôle des calories, la discipline, des entraînements rigides… Alors que l’énergie féminine est comme un cours d’eau. À la fois fluide, douce et puissante. Fondée sur l’intuition et sur une constante évolution."