REPRENDS LE POUVOIR
SUR TA FORME ET TA SANTÉ

La première plateforme à 360° pour aider les femmes à atteindre leur pleine santé.

ACTUALITÉS

LE PROGRAMME DU MOMENT

Summer SelfCare

4 semaines pour prendre soin de toi cet été et profiter sans culpabiliser !

5 SÉANCES / SEMAINE
Séances inédites de moins de 25 min, sans matériel, pour t'entrainer facilement pendant l'été, où que tu sois !

Séances hybrides de renforcement musculaire, HIIT, Mobilité, Détente musculaire, Pilates...
Ta routine Sportive
3 RECETTES / SEMAINE
Recettes d'été gourmandes, saines et fraîches pour concilier plaisir et équilibre

⇢ Plats salés, snacks, sauces et desserts

* 3 recettes inédites seront également disponibles chaque semaine du mois d'août
Ta routine Food
1 GUIDE COMPLET
Des exercices mindset exclusifs pour t'aider à atteindre tes objectifs.
Des conseils bien-être pour prendre soin de toi pendant l'été.
Ta routine Selfcare
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LA MÉTHODE POWERHOUSE

UNE MÉTHODE SIMPLE BASÉE SUR 5 PILIERS

Le mouvement

Plusieurs programmes de renforcement musculaire, de mobilité et de cardio pour te dépasser et devenir plus forte que jamais

La nutrition

Des guides et ateliers pour optimiser ta nutrition et te faire plaisir quels que soient tes objectifs.

Les recettes

+ de 300 recettes et de conseils pratiques pour des repas et snacks équilibrés et irrésistiblement gourmands

La santé

Des solutions clé-en-main pour booster ta santé digestive (qui conditionne ta santé tout court)

Le mindset

Une approche pas-à-pas pour débloquer ton potentiel, dépasser les obstacles et réaliser tous tes rêves

UNE SOLUTION À 360°

TA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE AU SEIN D'UNE SEULE ET MÊME PLATEFORME

MOUVEMENT

De nombreux programmes exclusifs

Minceur, Force, Mobilité...

6 programmes complets (Moveo, Happy Belly, Pull You Up, Get Stronger, Programme Express à la maison, Summer SelfCare...)

Plus de 50 séances additionnelles (Force, Pilates, Mobilité & Souplesse, Calisthenics, Yoga, Relaxation...)

Des fiches conseils pour t'aider dans ton organisation sportive

NUTRITION

Des outils pour apprendre à combler les besoins de ton corps

Guides, Meal Prep, Ateliers...

L'atelier "J'équilibre mon assiette sans me prendre la tête" pour ne plus jamais culpabiliser lors de tes repas

Le Meal Prep Guide de 4 semaines pour préparer des repas sains et équilibrés à l'avance

Le guide nutrition pour apprendre à combler tes besoins à travers des conseils pratiques et des journées complètes de repas  

RECETTES

Des centaines de recettes pour te régaler au quotidien

Petits déjeuners, repas salés, snacks, desserts, accompagnements, sauces...

Plus de 300 recettes avec macronutriments et valeurs nutritionnelles indiquées

10 nouvelles recettes chaque mois

Recherche par niveau de difficulté

Sélection de tes recettes préférées et à tester, accessibles depuis ton tableau de bord

SANTÉ

Des solutions concrètes pour prendre soin durablement de ta santé

Programme santé digestive, Atelier ventre plat...

Happy Belly 360 : la méthode complète pour comprendre ton ventre et en prendre soin

Mon atelier Ventre Plat : un programme en 8 étapes pour un ventre en pleine santé

MINDSET

Des outils concrets pour te sentir pleinement épanouie

Une méthode de reprogrammation mentale
pour atteindre tes objectifs


26 vidéos pour comprendre comment fonctionne la motivation

5 exercices pratiques pour reprogrammer ton mental et te sentir libre d'accomplir tous tes rêves

Des bonus exclusifs avec Elise, spécialiste en Psychologie Comportementale & Praticienne en PNL (Programmation Neuro Linguistique)

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UNE PLATEFORME CONÇUE POUR PROGRESSER

PowerHouse

Tout ton contenu à un seul endroit

Tes programmes, recettes, ateliers, guides, meal plans accessibles en quelques clics sur une seule et même plateforme !

PowerHouse

Accessible depuis n'importe où

Accède à la plateforme quand tu le souhaites, depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone

PowerHouse - Dashboard

Ton tableau de bord personnalisé

Sauvegarde & Like tes contenus préférés. Suis ta progression jour après jour et pilote ton évolution.

Une communauté privée

Plus de 5000 femmes réunies au sein d'un seul et même espace.

⇢ Sessions "Live" exclusives avec ta coach Amandine
⇢ Échanges, entraide & conseils pour atteindre tes objectifs

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TÉMOIGNAGES

PLUS DE 14 000 FEMMES DÉJÀ CONQUISES

TA COACH

Amandine Léger

Fondatrice de PowerHouse & Coach

Amandine est coach sportive diplômée d’état, et naturopathe diplômée universitaire en micronutrition.

Depuis 20 ans, elle explore le potentiel infini du corps humain via l’entraînement sportif, la nutrition et les piliers d’une santé holistique. Cette exploration lui a permis de mettre au point une dizaine de programmes et formations afin que chaque femme sur cette planète se réapproprie son corps, sa santé et sa vitalité.

Aujourd'hui, elle a réuni une commuauté de plus de 300 000 personnes avec laquelle elle partage ses recettes, conseils et outils pratiques.

"C’est une mission qui me tient à cœur, car le Fitness traditionnel et la majorité des recommandations en termes d’alimentation et de santé ne sont pas adaptés aux femmes qui souhaitent profondément s’épanouir dans leur vie. Tout est basé sur l’apparence du corps, le contrôle des calories, la discipline, des entraînements rigides… Alors que l’énergie féminine est comme un cours d’eau. À la fois fluide, douce et puissante. Fondée sur l’intuition et sur une constante évolution."

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Amandine Leger - Fondatrice de PowerHouse & Coach
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