4 clés pour passer l'été avec sérénité, bien dans ton corps, dans ta tête et dans ton assiette

SPORT I ALIMENTATION I ORGANISATION I ESTIME DE SOI

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AU PROGRAMME :

Un atelier en ligne 100% gratuit, le lundi 16 juin à 19h

Bouger à ton rythme, (sans t'épuiser)

Vacances, déplacements, rythme chamboulé, imprévus familiaux…Tu découvriras comment mettre en place une routine sportive simple, flexible et motivante, qui s'adapte à ton rythme cet été.

Manger avec plaisir (et sans culpabilité)

Entre les apéros, les restos, les glaces au soleil… difficile de garder l’équilibre sans frustration. Je te partagerai une approche concrète et déculpabilisante de l’alimentation estivale, pour nourrir ton corps sans te priver.

Reprendre ta place (et kiffer ton été)

On parlera complexes, regard des autres, pression mentale. Tu repartiras avec des outils clés pour lâcher prise, prendre soin de toi, te recentrer, et aborder la rentrée avec énergie et clarté.

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AMANDINE LÉGER

40 ans - Coach sportive diplômée d’état, et naturopathe diplômée universitaire en micronutrition

Depuis 20 ans, Amandine explore le potentiel infini du corps humain via l’entraînement sportif, la nutrition et les piliers d’une santé holistique.
Cette exploration lui a permis de mettre au point une dizaine de programmes et formations afin que chaque femme sur cette planète se réapproprie son corps, sa santé et sa vitalité.Aujourd'hui, elle a réuni une communauté de plus de 300 000 personnes avec laquelle elle partage ses recettes, conseils et outils pratiques.

"C’est une mission qui me tient à cœur, car le Fitness traditionnel et la majorité des recommandations en termes d’alimentation et de santé ne sont pas adaptés aux femmes qui souhaitent profondément s’épanouir dans leur vie. Tout est basé sur l’apparence du corps, le contrôle des calories, la discipline, des entraînements rigides… Alors que l’énergie féminine est comme un cours d’eau. À la fois fluide, douce et puissante. Fondée sur l’intuition et sur une constante évolution."