Enfiler tes vêtements, jardiner, bricoler, déplacer une charge lourde, t’asseoir, t’accroupir… tout devient plus compliqué.
Pourtant tu es encore jeune…
mais tu as perdu en souplesse et tu as aussi moins de force, moins d’énergie, moins envie de faire des choses…
Parfois la sensation de mal respirer et d’être dans un état de stress permanent.
Les réveils sont longs et difficiles et… l’idée que ça va continuer à empirer t’inquiète vraiment.
Faire du sport, jouer avec tes enfants, faire de grandes balades avec ton chien, voyager, partir en randonnée…
Un mouvement trop brusque et tu pourrais te faire encore plus mal.
Mais en plus d’être ennuyeuses, tu n’as pas ressenti d’amélioration sur le long terme.
(Il se peut même que tu te sois fait encore plus mal)
Ils t’ont “remis en place” et ça t’a fait du bien sur le moment.
Mais les problèmes finissent toujours par revenir au bout de quelques semaines/mois/années…
Ou PIRE, des médicaments, ou des corticoïdes…
Qui t’ont au mieux… Soulagée pendant seulement un temps, et qui pour certains ont eu des effets secondaires ou…pas d’effets du tout
Car en réalité, ces solutions sont souvent incomplètes.
C’est ce que j’appelle : des solutions "béquilles" !
Elles ne se concentrent pas sur le coeur du problème.
On s’appuie dessus temporairement, un peu comme si on prenait une aspirine pour soulager son mal de tête… sans jamais agir sur ce qui est responsable de la migraine.
Ça serait génial non ?!
Imagine…
Tu pourrais reprendre une vie normale et te sentir en pleine possession de tes capacités
Tu pourrais à nouveau ressentir ce plaisir et cette liberté de pouvoir faire du sport, jouer avec tes enfants, marcher, courir, sauter, grimper, soulever des charges ou même partir à l’aventure avec tes amis…
Et tu ne penserais même plus à tes douleurs.
(Ni au risque que ton corps t’arrête encore une fois).
Après tout, qui suis-je pour avancer quelque chose d’aussi audacieux ? Ça paraît beaucoup trop beau pour être vrai… Si c’était si simple pourquoi n’en as-tu pas entendu parler auparavant ?
C’est une excellente question !
Alors permets moi de me présenter - et de te partager une découverte étonnante que j’ai faite ces dernières années.
J'ai 38 ans, je suis coach sportive diplômée depuis 19 ans et Naturopathe.
Rapidement après avoir commencé à coacher, j'ai réalisé que quelque chose n’allait pas dans le Fitness "traditionnel".
Je voyais de nombreuses personnes passer des heures et des heures à faire des cours collectifs, de la musculation, ou plus récemment suivre des cours en ligne...
→ Qui avaient très peu de résultats.
→ Et des bobos en tous genre (aux genoux, aux épaules, aux dos etc…)
Je ne voulais pas faire comme tous ces coachs qui se concentrent uniquement sur l’aspect esthétique du corps.
J’avais envie de faire plus, pour pouvoir répondre aux besoins spécifiques de chacun, et les aider à se sentir vraiment mieux dans leur corps.
J'ai fait de nombreuses recherches sur la thérapie par le mouvement et la mobilité, en passant par le Yoga.
J’ai rencontré des experts de renommée internationale dans leur domaine.
J’ai multiplié les certifications:
🎓 Biomécanique humaine et troubles musculo-squelettiques à l’ Institut supérieur de thérapeutique manuelle par Dominique Bonneau.
🎓 Pilates Matwork, petit matériel, pré-natal & senior
🎓 Functionnal Training (Entraînement fonctionnel)
🎓 Naturopathie et nutrition santé
🎓 Micronutrition (Institut Européen de Diététique et Micronutrition)
Ressentent une baisse d'énergie et de motivation.
Souffrent de douleurs et raideurs chroniques.
Ou finissent par se blesser dans leur pratique sportive.
Ni à des fragilités naturelles.
✔ Vivre dans un corps sans douleurs et sans limitations.
✔ Retrouver santé et vitalité.
✔ Et être dans la meilleure forme de sa vie.
J'ai donc commencé à partager le fruit de mon expérience sur internet.
Et au fil des années, mon approche facilement accessible a réuni une communauté de plus de 250 000 personnes sur mes réseaux sociaux et cumulé + de 14 millions de vues sur Youtube.
Chaque jour, notre corps est soumis à énormément de sources de STRESS qui perturbent son équilibre naturel:
❌ Vie trop sédentaire (+ de 7h/jour passées en position assise)
❌ Stress, anxiété et manque de sommeil
❌ Manque d'activité physique
❌ Sport excessif ou mal pratiqué (Et toi, quelqu'un t'a déjà appris comment bien t'entraîner?)
❌ Faire toujours les mêmes gestes dans sa vie quotidienne, ou dans son activité physique (uniquement marcher, uniquement courir, perpétuellement répéter les mêmes exercices de musculation…)
❌ Mauvaises postures
❌ Mauvaise respiration
❌ Les traumatismes émotionnels
❌ Les déséquilibres hormonaux et nutritionnels
❌ Blessure(s) mal soignée(s)
ET D'AUTRES MUSCLES QUI S'AFFAIBLISSENT ET NE REMPLISSENT PLUS CORRECTEMENT LEUR RÔLE.
Les déséquilibres musculaires s'installent, provoquant des inflammations, une perte de mobilité et de souplesse, la sensation d’avoir moins de force et un corps plus fragile, une perte de stabilité, des défauts de posture, une accélération du vieillissement et l’usure des articulations.
Les tensions s’accumulent, créent des douleurs et de l'inconfort physique.
L'énergie circule moins bien - les performances et les capacités de régénération du corps diminuent.
Résultat :
⛔️ On se sent moins capable de faire des choses
😥 On perd confiance en son corps
😴 On a moins d’énergie, on fatigue plus vite, et on a moins l’envie de bouger
😭 On est frustré de ne pas être libre de faire ce qu’on veut avec son corps.
Cela est dû à des petits programmes qui deviennent obsolètes.
Et à force de les accumuler, l’ordinateur ne peut plus fonctionner normalement.
Pour le remettre à neuf ?
Une seule solution : LA RÉINITIALISATION.
→Restaurer naturellement le bon fonctionnement de tes articulations
grâce à des exercices bien particuliers qui vont permettre de libérer les tensions dans le corps, et soulager les douleurs.
→ Renforcer l’ensemble du corps en profondeur pour éviter que les douleurs et déséquilibres ne réapparaissent
Et avoir un corps solide, mobile et sans douleurs toute sa vie.
Un regain de vitalité, de force, et de liberté de mouvement, dès les premières séances.
Un programme éprouvé de 6 mois, pour t’assurer une progression saine et des résultats définitifs.
Fondée sur la science et validée par + de 18 ans d'expérience sur le terrain
100% en ligne et accessible aux débutantes et aux sportives confirmées.
Sarah, Ostéopathe :
"Je sais que grâce à toi, nous aurons moins de patients [...]
C’est tellement différent de ce que l’on entend proposer la plupart du temps.
Et le JACKPOT, c’est que ça marche sur plusieurs plans (émotionnel, bien-être corporel, renforcement en profondeur, posture, souplesse, mobilité et même spiritualité) "
Sophie, Médecin :
"Je suis médecin et pourtant j'ai des douleurs de partout 😅 et beaucoup de limitations qui me gênent dans ma pratique du cross fit [...] Ton contenu est remarquable et il m'apprend beaucoup au quotidien [...] Tout le monde devrait apprendre à connaître et utiliser son corps de cette manière. Merci pour tous tes partages ❤️ "
Romain, Kinésithérapeute :
"J'ai récemment découvert ton travail et ton approche du corps dans sa globalité [...] depuis, je te recommande à tous mes patients!! Si tout le monde pouvait suivre tes conseils et ta démarche, nous aurions beaucoup moins de monde dans nos cabinets alors continue et encore FÉLICITATIONS pour tout ce travail 😍👍 "
Mélanie, Coach Sportive:
"Ton travail surpasse de loin tout ce qu'on peut trouver sur internet et tous les autres "coachs/influenceurs" avec beaucoup plus de followers.
Mais tu n'as rien à leur envier. Tu es la seule que je connaisse avec des connaissances aussi solides, réellement passionnée et dévouée à ta communauté.
J'en apprends tous les jours depuis que je t'ai découvert il y a 2 ans et ton contenu m'aide énormément en tant que coach."
Léa, Professeure de Yoga (spécialisée problème de dos & gestion du stress):
"Bravo Amandine, pour une fois un programme qui a l'air bien construit, fondé, et qui va au delà de l'esthétique physique... et qui donc revient à ce qui est VRAIMENT IMPORTANT : le bien-être et la santé 👏😍🙏 "
✓ Débloquer et renforcer ton dos, tes hanches, tes épaules, tes genoux, tes épaules, ta nuque, tes chevilles, tes jambes, tes bras, tes abdominaux
✓ Soulager les douleurs musculaires, articulaires et tendineuses
✓ Améliorer ta mobilité, t’assouplir et augmenter l’amplitude de tes mouvements.
✓ Stimuler tes cellules pour retrouver force et énergie
✓ Évacuer le stress, te détendre et être plus zen
✓ Protéger ton corps contre les blessures, l’arthrose et le vieillissement prématuré.
✓ Activer les processus naturels d’auto-guérison du corps
✓ Te libérer de la peur de te faire mal
✓ Améliorer tes performances athlétiques (courir plus vite, soulever plus lourd, mieux squatter…)
Je démarre Moveo
Donc à moins d'avoir exactement le même travail, les mêmes loisirs, la même morphologie, les mêmes facteurs de stress et traversé les mêmes problèmes dans ta vie.
L’origine de tes faiblesses, limitations ou douleurs est différente de toute autre personne.
Et la manière dont tu vas bouger sera différente.
C’est pourquoi tu auras à ta disposition des outils simples pour :
Identifier comment ton corps en est arrivé là, et pouvoir réenclencher naturellement son bon fonctionnement.
Mieux comprendre les besoins de ton corps pour le mobiliser intelligemment avec ce qui fonctionne pour TOI (et ne pas te faire mal).
Mieux comprendre le pourquoi derrière les exercices pour mieux ressentir les mouvements, et bouger en toute sécurité.
Durée des séances : entre 20 et 25 minutes.
Chacune d'elle est coachée en temps réel en vidéo.
Adaptées à tous les niveaux car je propose des options pour diminuer ou augmenter la difficulté à chaque fois.
Et tu auras aussi toutes mes instructions pour intégrer facilement ces séances et exercices dans ton quotidien si tu t’entraînes déjà.
✔ Corriger les déséquilibres musculaires et relâcher les tissus mous de la zone en question (hanche, épaules, colonne vertébrale, genoux, nuque, cheville)
✔ Soulager les douleurs et maîtriser ton corps à la perfection.
✔ Retrouver la liberté de mouvement que tu avais lorsque tu étais enfant
✔ Te sentir plus léger.e et plus fluide dans tes gestes du quotidien ou dans ta pratique sportive - même en vieillissant.
✔ 2 HIIT mêlant renforcement musculaire et cardio
✔ 1 challenge pour repousser tes limites
✔ Avoir des abdominaux en béton
✔ Une sangle abdominale qui protège ton dos.
✔ Et un planchier pelvien en pleine forme pour éviter les descentes d’organes, les risques de prolapsus et d’incontinence, et même améliorer tes fonctions sexuelles.
Laisse toi guider par des paroles douces et une musique apaisante pour prendre conscience de ton pouvoir intérieur et relâcher profondément ton corps et ton esprit.
✔ Évacue le stress
✔ Dors comme un bébé
✔ Ressens à quel point tu es une personne importante.
Pour délier tes articulations et faire circuler l’énergie dans ton corps.
✔ Idéal pour faire le plein d'énergie dès le matin.
✔ Ou t’échauffer efficacement pour être à fond et performant.e dès le début de tes séances.
*Tous les documents PDF sont interactifs afin que tu puisses les utiliser et les remplir directement depuis ton smartphone, ton ordinateur ou ta tablette!
✔ Accès à vie aux 6 mois de contenu de la Méthode Moveo
✔ Accès à la communauté privée d'Amandine (groupe Facebook privé qui rassemble plus de 4000 personnes pour t'aider, te soutenir, te motiver - et répondre à toutes tes questions ).
✔ Accès illimité à ton espace membre + accès via une application mobile.
(AVEC les Bonus)
✔ Accès à vie aux 6 mois de contenu de la Méthode Moveo
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✔Accès illimité à ton espace membre + accès via une application mobile.
✔ + BONUS n°1: Bibliothèque Moveo & Play
✔ + BONUS n°2: Prendre soin de tous les piliers de ta santé
✔ + BONUS n°3: Devenir Autonome
✔ + BONUS n°4: La Hotline Moveo
Paiement 100% sécurisé - Tes données sont protégées.
Plus de 10000 personnes ont essayé mes recettes, ebooks de conseils, programmes et formations qui ont transformé leur vie.
Je mets toute mon expérience, mes recherches, ma passion, et mon énergie pour mettre au point des contenus qui vont produire des résultats pour toutes les personnes qui m’honorent de leur confiance.
Je suis absolument certaine de la qualité et du potentiel de cette formation unique en France dont je n'ai eu que des retours au-delà de mes espérances !
Toutefois, si au bout de 30 jours, tu penses que la Moveo n’est pas pour toi, tu peux m’envoyer simplement un email pour en demander le remboursement, sans aucune justification.
Une bibliothèque d’exercices UNIQUE!
Composée de plus de 50 blocs de travail (mobilité, HIIT, relaxation, renforcement, etc…) dont 10 blocs « Yoga with Lea » pour découvrir les bases du yoga avec Léa (professeure de yoga certifiée).
_____
Cette bibliothèque te permettra de te créer des propres séances à l’infini selon tes envies et le temps que tu as à ta disposition.
Tu as 10, 20 ou 40 minutes devant toi ?
Tu as envie de travailler la souplesse de tes hanches et de te défouler un peu après une journée de travail ?
Assemble les blocs de ton choix et c’est parti pour une bonne séance où je t'accompagne en temps réel. Finis la solitude, le manque de motivation et les séances qui se ressemblent !
On s'entraîne ensemble quand tu veux, où tu veux, à ton niveau, et toute ta vie.
Prendre soin de toi sur tous les plans est indispensable pour être en bonne santé physique et mentale.
Tu découvriras ici les autres piliers essentiels à ton équilibre et à ta santé.
Et mes conseils pour intégrer au mieux cette approche holistique dans ton quotidien.
Je te donnerai les dernières clés pour être sûre d’avancer au fil des ans dans un corps sain et en pleine forme grâce à une activité physique respectueuse de ton corps.
✔ Mes meilleurs conseils pour être totalement autonome dans ta pratique sportive au quotidien (que tu pratiques une activité physique à côté ou non).
✔ Comment préserver une santé articulaire optimale sur le long terme.
✔ Comment concocter tes propres séances d’entraînement et continuer de progresser en toute sécurité.
✔ Comment associer parfaitement renforcement et souplesse dans vos séances.
✔ Comment cultiver la vitalité de ton corps à VIE !
Le but de la Hotline est que tu ne sois plus seul.e face à toi-même lorsque tu te poses des questions, ou que tu rencontres des difficultés.
Chaque mois, tu peux m'envoyer tes questions directement depuis ton espace membre.
Tu pourras aussi y ajouter une vidéo pour demander un conseil, ou un retour sur l'exécution d'un exercice par exemple.
À la fin de chaque mois, je te répondrais directement en vidéo.
Cette vidéo de réponse sera ensuite ajoutée dans les archives de la Hotline pour que tu puisses la consulter quand tu veux. Et aussi avoir accès aux archives de toutes les anciennes questions posées.
A partir de ce moment tu débloqueras l'accès au mois n°1. Tous les 30 jours, tu débloqueras de nouveaux contenus, et continueras d'avoir accès aux mois précédents.
Tu pourras t'y connecter comme bon te semble et suivre Moveo à ton rythme.
Si tu trouves que cet email met du temps à arriver, regarde tes spams, indésirables et l'ensemble des catégories de ta boîte mail !
Pour toutes questions, mon équipe est à ta disposition :
sav@amandinele.com
Arrêter de bouger, de faire du sport, de courir, de soulever des charges etc.
OU...
continuer de bricoler pour essayer de gérer tes symptômes - te strapper, mettre des coudières, des genouillères etc… dans tous les sens - dépenser des centaines d’euros dans des solutions inefficaces ou remettre ta forme et ta santé entre les mains de professionnels pas toujours compétents...
Pour continuer à vivre avec des limitations, des douleurs et cette sensation d’être prisonnier.e de ton corps.
Continuer de te priver de toutes les choses que tu aimes, de ces précieux moments avec tes proches et tes enfants qui grandissent (si vite…)
Jusqu’au jour où la seule option sera de ne faire qu’un avec le canapé...
Recommencer à zéro, apprendre comment ton corps fonctionne et suivre une méthode pas à pas pour mobiliser, assouplir et renforcer ton dos, tes hanches, tes épaules, tes genoux, tes épaules, ta nuque, tes chevilles, tes jambes, tes bras, ta sangle abdominale, de manière intelligente.
Et retrouver ta liberté de mouvement naturelle - celle que tu avais lorsque tu étais enfant!
✔ Apprendre à bien exécuter les mouvements pour bouger en toute sécurité.
✔ Éviter l’usure prématurée des articulations et l’accélération du vieillissement
✔ Améliorer ta pratique et augmenter tes connaissances sur ton corps.
✔ Te reconnecter à ton corps et conscientiser tes mouvements pour mieux ressentir les bénéfices et savoir quoi faire pour lui faire du bien
✔ Ne plus te faire mal en faisant des erreurs
✔ Prévenir le risque de blessure
✔ Mieux respirer
✔ En finir avec le mal de dos
✔ Retrouver une seconde jeunesse
✔ Te débarrasser des douleurs musculaires, articulaires et tendineuses
✔ Retrouver une pleine liberté de mouvement
✔ Contrer les effets de la sédentarité
✔ Redynamiser et revitaliser le corps
✔ Moins de stress et plus de “zen attitude”
✔ Redécouvrir ton corps et te sentir plein.e de possibilités
✔ Te sentir plus fort.e, plus gainé.e, plus tonique et plus souple à la fois
✔ Améliorer ta posture
✔ Être à nouveau à 100% de tes capacités
✔ Améliorer tes performances sportives et préparer tes articulations pour des mouvements explosifs et complexes
✔ Améliorer ta mobilité et ta souplesse
✔ Te sentir beaucoup plus fort.e, plus léger.e et plus fluide dans tes mouvements.
✔ Accélérer ta guérison en cas de blessures
✔ Améliorer tes capacités de récupération et avoir un sommeil de meilleur qualité
✔ Avoir une sangle abdominale forte et des articulations plus stables.
✔ Accès à vie aux 6 mois de contenu de la Méthode Moveo
✔ Accès à la communauté privée d'Amandine (groupe Facebook privé qui rassemble plus de 4000 personnes pour t'aider, te soutenir, te motiver - et répondre à toutes tes questions ).
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✔ Accès à vie aux 6 mois de contenu de la Méthode Moveo
✔ Accès à la communauté privée d'Amandine (groupe Facebook privé qui rassemble plus de 4000 personnes pour t'aider, te soutenir, te motiver - et répondre à toutes tes questions ).
✔Accès illimité à ton espace membre + accès via une application mobile.
✔ + BONUS n°1: Bibliothèque Moveo & Play
✔ + BONUS n°2: Prendre soin de tous les piliers de ta santé
✔ + BONUS n°3: Devenir Autonome
✔ + BONUS n°4: La Hotline Moveo
Paiement 100% sécurisé - Tes données sont protégées.
Avertissement : Cette formation n’est pas destinée à diagnostiquer une blessure, une douleur ou une maladie. Seul une consultation et un suivi par un ou des spécialistes habilités permettront de diagnostiquer une lésion musculo-squelettique ou toute pathologie relevant de l’expertise du corps médical. En cas de douleur vive ou chronique non diagnostiquée, de blessure ou de tout autre symptôme, il est impératif de consulter un.e spécialiste avant de mettre en place les outils de cette formation, avec l’aval de ce dernier.
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