Le programme ultime pour réussir tes premières tractions et intégrer le club des nanas vraiment super Badass.
JE REJOINS PULL YOU UP !
ÇA TE SEMBLE IMPOSSIBLE DE FAIRE DES TRACTIONS COMPLÈTES SANS ÉLASTIQUES DANS QUELQUES SEMAINES ?
LAISSE-MOI TE PROUVER LE CONTRAIRE 👇
Peut-être que comme Julie, Manon, Nathalie et ces centaines d’autres femmes avant toi…
Tu as toujours regardé avec envie les personnes qui faisaient des tractions ?
Peut-être même que tu as essayé, une fois, deux fois, dix fois sans succès ?
Ou alors tu as réussi… mais tu ne progresses pas ?
Et tu crois peut-être que ce n’est pas fait pour toi ?
Après tout, plein de gens font des tractions, dans ta salle de sport ou outdoor.
Certains les enchaînent et font plusieurs séries (à croire qu’ils font ça depuis la maternelle…)
Tu en vois d’autres progresser, semaine après semaine…
Mais toi, c’est différent.
Tu te dis peut-être que tu n’as pas la force ?
Pas les muscles.
Pas la technique, pas l’habitude, pas le temps…
Bref, que tu n’as pas grand chose en ta faveur.
MINUTE, PAPILLON.
La majorité des personnes qui font des tractions, ce sont des hommes, NON ? 🤔
Tu en vois souvent toi, des femmes à la barre de traction ?
Bizarrement, elles sont nettement moins nombreuses…
Et celles qui sont à l’aise…
Elles ont l’air d’avoir le physique pour.
Alors, quand tu vois tout ce petit monde…
Tu es peut-être découragée d’avance et c’est logique…
Parce qu’on dirait que les tractions : c’est un privilège exclusif réservé aux gens baraqués, expérimentés, hyper-puissants, qui font ça depuis des années…
Comment ne pas se sentir en décalage à côté d’eux ?
Alors, même si tu as déjà côtoyé cette barre à traction...
Tu as dû te dire assez vite que ta place n’était pas là.
Qu’il valait mieux retourner du côté des machines à charge guidée, ou purement cardio.
Voire même, aux cours collectifs ou sur ton tapis de yoga.
Sache que tout ça, c’était avant.
PARCE QUE, LAISSE MOI TE DIRE UNE CHOSE :
La vérité, c’est que tu n’as pas besoin d’être sapeur-pompier ou soldat pour réussir à faire des tractions !
Quels que soient ton niveau de départ, ton âge, et tes particularités physiques (oui oui).
En tant que coach depuis plus de 18 ans, j’en ai croisé, des femmes qui se croyaient incapables de faire des tractions !
Elles en rêvaient (parfois depuis des années).
Et puis un jour, elles ont osé sauter le pas.
Elles n’y connaissaient rien, n’avaient aucune expérience, aucun atout particulier.
Et avec LA bonne Méthode:
ELLES ONT RÉUSSI À FAIRE DES TRACTIONS
Et ça ne leur a pas pris des années pour y arriver, loin de là !
"Après 3 semaines de challenge seulement, j’ai passé ma première traction."
"Voilà la victoire du jour 💪"
"Ça y est j’ai enfin passé ma première traction sans élastique 💪"
Tu es dans ta salle de sport...
Et d’un pas tranquille, tu te diriges vers une barre de traction.
Tu es concentrée sur ton objectif, et en même temps, parfaitement détendue.
Tu sens les muscles de ton dos, tes épaules et tes bras se mettre en tension.
La connexion entre eux et ton esprit est profonde, intime. Tu sais d’instinct qu’ils sont prêts à l’effort.
Alors, tu enduis tranquillement tes mains de magnésie, tu saisis la barre de traction, d’un geste sûr et déterminé, tu t’élances, et boum !
Te voilà en train de te tracter.
Ton menton est au-dessus de la barre, ton corps gainé à fond...
Comme ça, à la seule force de ton corps et de ta tête…
Tu te sens puissante comme jamais, physiquement ET mentalement 💪
Quelques semaines plus tard, tu n’es plus du tout impressionnée par la prouesse physique…
C’est même toi qui impressionne les gens autour de toi parce que lorsque tu fais des tractions, ça à l’air si fluide, si facile, si naturel.
ET ce n'est pas tout ...
Parce que réussir à faire des tractions c’est devenir une nana super badass.
Si tu as dépassé tes craintes et tes obstacles avec une barre de traction, tu peux le faire avec n’importe quoi d’autre dans ta vie.
✧ Peu à peu, tu gagnes en assurance et en détermination.
✧ Ça te donne le goût de relever d’autres défis, dans le sport mais aussi dans tous les autres domaines de ta vie.
✧ Les envies, les projets que tu avais mis de côté te reviennent en tête, et pour la première fois de ton existence, tu te dis : “pourquoi pas ?”
C’est pour toutes ces raisons que j’ai créé PULL YOU UP !
Un programme complet de 12 semaines pour réussir à faire des tractions, sans élastiques et sans aide extérieure !
Uniquement avec ta propre force mentale et physique 💪
✔ 100% en ligne et accès illimité.
✔ Adapté aux débutants et sportifs confirmés.
✔ 18 ans d’expérience pour te livrer la crème de la crème en matière de coaching.
✔ Une programmation progressive à l’efficacité prouvée pour être sûre d'arriver à ta première traction… et aux suivantes !
Comment ça va se passer concrètement ?
LE PROGRAMME COMPLET
✔ 3 phases évolutives de 4 semaines.
✔ Chaque semaine est composée de 3 séances de 45 minutes (échauffement + corps de séance).
✔ Chaque exercice est expliqué précisément en vidéo pour que tu saches exactement quoi faire, et quoi ressentir lors de chaque mouvement afin de rendre tes entraînements beaucoup plus efficaces.
✔ Je te montre exactement comment augmenter ou diminuer la difficulté de chacun des exercices selon ton niveau et ta progression.
✔ Un livret d'entraînement détaillé et interactif à emporter partout avec toi. (PDF à utiliser sur ton smartphone ou tablette).
UNE COMMUNAUTÉ SOUDÉE, BIENVEILLANTE et MOTIVANTE.
Tu ne seras jamais seule!
Avec le groupe Facebook de la communauté, tu seras toujours entourée par près de 4000 personnes merveilleuses, et moi-même.
Tu pourras y partager tes progrès, tes astuces, échanger sur ton parcours, poser des questions.
En bref, de vraies copines pour te soutenir en cas de difficultés. Et te pousser constamment à repousser tes limites pour devenir une nana super Badass.
3 SÉANCES DE MOBILITÉ "HAUT DU CORPS"
Pour progresser encore plus vite aux tractions et préserver une bonne santé de tes épaules, coudes, poignets.
Séance à suivre intégralement en temps réel.
ACCÈS ILLIMITÉ VIA TON ESPACE MEMBRE PERSONNEL + UNE APPLICATION MOBILE 📲
Tu pourras t'y connecter d'où tu veux, quand tu veux pour suivre le contenu de ton programme.
- Accès à vie au Programme PULL YOU UP
- Accès à la communauté privée
- BONUS 1 : 3 séances mobilité haut du corps
- Accès facile via ton espace membre et/ou une application mobile
Paiement unique de
79€
ELLES TÉMOIGNENT À PROPOS DU PROGRAMME:
COMMENT ÇA VA SE PASSER UNE FOIS TON INSCRIPTION RÉALISÉE ?
Juste après ton achat, tu feras officiellement partie des nanas super Badass DU PROGRAMME.
Tu recevras directement dans ta boîte mail :
- Tes accès à la communauté privée.
- Ainsi que tes identifiants pour te connecter à ton espace membre personnel, qui contiendra ton programme PULL YOU UP. (Il sera directement ajouté à ton espace membre déjà existant si tu utilises la même adresse email que lors de précédent achat).
Tu auras immédiatement accès à ton programme, et tu n’auras plus qu’à te laisser guider !
TU TE POSES ENCORE DES QUESTIONS ?
Je te réponds.
Est-ce qu’il me faut du matériel pour suivre le programme ?
Je ne vais pas en salle de sport, puis-je quand même suivre le programme ?
Une fois le programme terminé, aurai-je encore accès aux contenus ?
Sur quel support je peux suivre le programme ?
Je n’ai pas beaucoup de temps libre. Pourrai-je quand même suivre le programme et en profiter vraiment ?
Je rêve de faire des tractions, mais il y a un âge limite, quand même, non ?
Je ne m’estime pas en assez bonne condition physique pour faire des tractions. Puis-je me lancer quand même ?
J’ai une particularité physique (scoliose, ancienne blessure, etc). Puis-je quand même m’inscrire au programme ?
Ai-je besoin d’un certificat médical pour participer à ce programme ?
Si je suis un homme, est-ce que je peux m'inscrire au programme?
MAIS AU FAIT QUI SUIS-JE ?
Si tu ne me connais pas encore, je m'appelle Amandine, je suis coach sportive diplômée depuis 2004, et Naturopathe.
Au cours de ces 18 dernières années, j’ai accompagné + de 20 000 personnes à avoir une vie saine, à aimer intensément leur corps, à inverser les signes de l’âge, à retrouver santé et énergie, à sortir des régimes restrictifs et culpabilisants, et à vivre sans douleurs.
Aujourd’hui, ma Mission est d’aider les femmes à se sentir bien dans leur corps, leur tête et leur assiette - pour que plus aucune barrière ne les empêche de pleinement s’accomplir et de profiter de la vie.
Et plus que tout, à prendre le pouvoir de leur corps et de leur vie.
J’avais très à cœur de créer ce programme car les tractions symbolisent beaucoup de choses qui dépassent de loin la simple performance physique, et qu’elles en disent beaucoup sur les barrières et croyances limitantes cultivées chez les femmes dans notre société.
La force et son expression ne sont pas genrées. Et non, les filles ne sont pas plus inaptes à soulever leur propre poids de corps que les garçons. Il est temps de casser cette image de la femme faible que le prince charmant est là pour porter (merci les classiques Disney des années 80 🙄).
Être forte ne veut pas dire être un « bonhomme ». Et les cages de tractions ne sont pas réservées aux hommes (comme de très nombreuses autres choses dans la vie).
Il est grand temps que chaque femme s’autorise à exprimer et à exploiter sa force, quel que soit son âge et sa situation. Et qu’elle en soit fière.
Alors, parce que réussir à littéralement se porter à la force de ses bras ne pouvait pas mieux représenter ce message, j’ai décidé de créer ce programme et d’embarquer un maximum de femmes dans cette aventure.
Pour faire voler en éclats les pensées limitantes et le plafond de verre encore bien trop véhiculés par la représentation de la féminité dans notre société.
Pour que chaque femme lève ses limitations et soit capable de se porter au sens propre comme au figuré.
Et pour que chaque femme soit la femme super badass de sa vie.
Alors j’espère te voir rejoindre l’aventure et te prouver que tu es bien plus forte que tu ne le penses !
